Před spánkem
Než přistoupíme k tomu, co všechno se děje během našeho spánku, řekneme si o pár věcech, které je vždy dobré dodržovat ještě před tím, NEŽ jdeme spát. Následující doporučení zlepšují kvalitu spánku, podporují to, že si pamatujeme své sny a pomáhají nám transformovat naši povahu a dosáhnout tak trvalého štěstí a nekonečného naplnění.
Inventura
Každou noc, než usneš, proveď krátkou inventuru svého uplynulého dne. Zejména identifikuj své nejvíce reaktivní a sobecky motivované chování. Jedná se o MOCNOU TECHNOLOGII pro „oddlužení“ a uvolnění karmy, kterou jsme ve vesmíru vzbudili. Pokud se tohle naučíme dělat každý den, vyhneme se pak velké karmě v budoucnu.
Přehrej si situace právě uplynulého dne a popřemýšlej, co jsi mohl/a udělat jinak. Poté si (špatný) scénář ve své hlavě přehrej dobrým (tak, jak bys chtěl/a aby daná situace vypadala) a zavaž se, že se příště v dané situaci zachováš jinak.
Odpuštění
Vždy je dobré před spaním odpustit všem (včetně sebe)! Tím, že všem odpustíme a uvolníme úsudky v našich srdcích dosáhneme toho, že budeme ve snech dostávat pravdivé zprávy od pozitivních sil. Navíc, čím méně emocionální zátěže musíme před spaním ve svém vědomí nést, tím výše může naše duše vystoupat a dobít se.
Na jedné lodi
Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou musíme udělat, než usneme, je cítit bolest celého světa tzn. neustále si uvědomovat, že jsme všichni na jedné lodi. Není JÁ a TY. Jsme MY a my jsme JEDEN!
Pohyb
Ještě během dne nebo před samotným spaním je dobré být v pohybu – fotbal, běh, kolo, fitko, zkrátka POHYB. (Při sportování/pohybu vypouští naše tělo toxiny = škodlivé a jedovaté látky.)
Hygiena/Čistota
Před spaním je vždy dobré se UMÝT. Připadá ti tato informace jako samozřejmá? Že je zbytečné to tady psát a že to dělá každý normální, slušný člověk? Omyl. Znám hodně lidí, kteří dávají přednost hygieně ráno = velká chyba! Je také velmi vhodné mít čisté POVLEČENÍ, čisté OBLEČENÍ na těle a také místnost, ve které spíme by měla být ČISTÁ a VYVĚTRANÁ.
Jídlo
Jídlo, které jíme před spaním, také ovlivňuje spánek a druh snu. Před spánkem se vždy vyhýbej sýrům, mléčným výrobkům, červenému masu, červenému vínu, kořeněnému nebo těžkému jídlu a česneku. Poslední jídlo si dej nejpozději 2 – 3 hodiny před spaním (plný a těžký žaludek znemožňuje duši vystoupat dostatečně vysoko a dobít se na další den).
Myšlenky
Dávej si pozor na své myšlenky (zejména ty negativní). To, jaké myšlenky máme během dne, poté ovlivňuje spánek a sny.
Pozice postele
Vždy se ujisti, že se tvá hlava nachází CO NEJDÁLE od vchodových dveří do místnosti!
Zohar
Skenuj ZOHAR (jeden z nejdůležitějších kroků!). Pokud ho nevlastníš v knižní podobě, můžeš ho skenovat online na svém počítači. Naštěstí už žijeme v době, kdy je i toto možné.
Sešit a tužka
Měj při ruce (v šuplíku, na nočním stolku…) sešit a tužku a ZAPISUJ SI ihned po probuzení své SNY (o čem se ti zdálo).