Jak ovládat emoce

Jak ovládat emoce

Jak poznáme, jestli máme své emoce pod kontrolou nebo nás naopak ovládají? Kontrolu nad emocemi nemáme když:

1. pociťujeme radost pouze když je vše v pořádku
2. děláme věci pro okamžité uspokojení
3. se rozzlobíme nebo zarmoutíme, protože věci nejdou tak, jak chceme

Naše nálada a pohoda by neměla záviset na ničem vnějším, na ničem jiném než na našem spojení se Světlem. Pokud závisí na něčem jiném, znamená to, že jsme odpojeni od Světla, a tedy přijímání veškerého požehnání a naplnění.

Pokud se začneš cítit ovládán svými emocemi, zde je několik nástrojů, které ti pomohou toto ovládání okamžitě zastavit:

1. IDENTIFIKUJ SVOU EMOCI

Krok 1: Zastav se a rozpoznej, jak se cítíš. Připusť: „Právě teď se cítím (smutný, naštvaný, odsuzující, v rozpacích, vinen atd.).“ Povědomí o tom, jak se cítíš, je zásadním krokem pro získání kontroly nad tvými emocemi.

Krok 2: Zeptej se sám sebe: „Proč? Co se stalo, že jsem se dostal do této nálady? Není to proto, že jsem se choval reaktivně a teď cítím výsledek svého negativního chování?“

Krok 3: Urči reaktivní chování, které způsobilo, že ses takto začal cítit. Odpusť si, že to děláš, a zavaž se, že vynaložíš velké úsilí, abys to již znovu neudělal.

Krok 4: Rozhodni se pro nové nereaktivní chování, které budeš používat do budoucna. Představ si, jak bude vypadat tvůj život, pokud v něm budeš toto nové chování aplikovat. Už za pouhé rozhodnutí, že onu změnu provedeš, získáš pozitivní energii!

2. MEDITUJ NAD 72 BOŽÍMI JMÉNY

72 Božích jmen nejsou jména v běžném slova smyslu. Jsou utvořeny z 22 aramejských písmen, která obsahují obrovské množství duchovní energie. Pouhé SKENOVÁNÍ písmen (zprava doleva!), jejich vizualizace a meditování nad použitím jejich síly ve tvém životě, ti přinese užitek.

3. SDÍLEJ!

Když zjistíš, že tě tvé emoce začínají ovládat, okamžitě proveď akční krok k tomu, abys byl k službám nějaké osobě nebo organizaci, a zaneprázdni se svou pomocí jí! Zastav se a zeptej se sám sebe: „Kde můžu hned teď sdílet?“ a jdi do toho! Čím méně času budeš zaneprázdněn sám sebou a svými vlastními problémy, tím lépe se budeš cítit a tím více se napojíš na Světlo.